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不少人認(rèn)為 “補碘有益甲狀腺健康”，會長期服用含碘保健品(如碘片、海帶提取物膠囊)，卻忽視了 “過量補碘” 的隱患。對此，徐浦特聘腫瘤專家張暉(深耕甲狀腺健康與腫瘤防治，擅長碘攝入與甲狀腺關(guān)聯(lián)研究)指出，健康人群通過加碘鹽已能滿足日常碘需求，長期額外吃含碘保健品易導(dǎo)致補碘過量，反而破壞甲狀腺功能平衡，增加甲狀腺癌風(fēng)險，切勿盲目跟風(fēng)補碘。

健康人無需額外吃含碘保健品

張暉專家強調(diào)，我國居民日常食用的加碘鹽，已能將每日碘攝入量控制在世界衛(wèi)生組織推薦的 120 微克(成人)標(biāo)準(zhǔn)附近，完全滿足甲狀腺合成激素的需求：

對無甲狀腺疾病的健康人而言，額外服用含碘保健品(多數(shù)每片碘含量達 100-200 微克)，會讓每日碘攝入總量遠(yuǎn)超安全上限(成人可耐受最高攝入量為 600 微克 / 天)，形成 “過量補碘”;

部分人因 “擔(dān)心缺碘” 盲目補碘，卻不知碘在體內(nèi)無法過量代謝，長期堆積會對甲狀腺造成持續(xù)性傷害，反而埋下健康隱患。

過量補碘，3 大傷害增加甲狀腺癌風(fēng)險

破壞甲狀腺功能平衡

過量碘會抑制甲狀腺對碘的有機化利用，導(dǎo)致甲狀腺激素合成障礙，引發(fā) “碘致甲狀腺腫”，表現(xiàn)為甲狀腺組織增生;同時可能誘發(fā)甲狀腺功能紊亂，既可能出現(xiàn)甲亢(碘過量刺激激素過度分泌)，也可能出現(xiàn)甲減(甲狀腺因 “碘中毒” 功能衰退)，而長期功能異常會讓甲狀腺細(xì)胞處于 “應(yīng)激受損” 狀態(tài)，增加細(xì)胞異常增殖的風(fēng)險。

加重自身免疫性甲狀腺炎

對橋本甲狀腺炎等自身免疫性甲狀腺病患者，過量碘會刺激甲狀腺內(nèi)自身抗體(如 TPOAb)活性，加劇甲狀腺組織損傷，導(dǎo)致炎癥反復(fù)，而慢性炎癥會加速甲狀腺細(xì)胞突變，間接提升甲狀腺癌發(fā)病概率，尤其需避免額外吃含碘保健品。

增加甲狀腺結(jié)節(jié)惡變可能

過量碘攝入會促進甲狀腺結(jié)節(jié)形成，且可能讓已存在的良性結(jié)節(jié)(如濾泡性腺瘤)加速生長，甚至向惡性轉(zhuǎn)化。臨床研究表明，長期碘過量人群中，甲狀腺乳頭狀癌(最常見甲狀腺癌類型)的發(fā)病率明顯高于碘攝入正常人群，核心原因是過量碘干擾了甲狀腺細(xì)胞的正常分化，誘發(fā)基因突變。

科學(xué)補碘，張暉專家給 3 點建議

優(yōu)先通過加碘鹽補碘：健康人無需額外吃含碘保健品，日常烹飪時用加碘鹽，避免長時間高溫烹煮(防止碘揮發(fā)流失)，即可滿足碘需求;

特殊人群需控制碘攝入：甲亢患者、橋本甲狀腺炎患者、甲狀腺結(jié)節(jié)患者，需遵醫(yī)囑吃無碘鹽，嚴(yán)禁服用含碘保健品，具體碘攝入方案需根據(jù)甲狀腺功能檢查結(jié)果制定;

避免 “疊加補碘”：吃海帶、紫菜等含碘食物(每周 1-2 次即可)的當(dāng)天，可適當(dāng)減少加碘鹽用量，避免 “高碘食物 + 含碘保健品 + 加碘鹽” 的三重疊加，防止碘攝入超標(biāo)。

補碘并非 “越多越好”，盲目吃含碘保健品反而有害。“健康人通過日常飲食即可滿足碘需求，若擔(dān)心缺碘，可先做尿碘檢測明確自身碘營養(yǎng)狀況，再在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補碘，切勿因‘盲目補碘’增加甲狀腺癌風(fēng)險。”