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　　冬季小心溫泉病——上海徐浦中醫醫院介紹：冬季泡溫泉是一種享受，而且還有各自的養生效果。但是如果長時間的泡溫泉可能會導致出現溫泉病。徐浦老中醫提醒喜歡泡溫泉的人要注意泡溫泉的技巧。
 

　　一、 泡溫泉的時間是一次10-20分鐘，一次不要超過半小時，且一天內不要超過三次。一泡好幾個小時甚至一整天想泡回本的想法是不可取。

　　二、 泡在溫泉里雖然沒有什么活動，但實際上卻相當于完成了一個中等強度的運動。有心腦血管問題的人尤其是老年人，盡管并非禁止泡湯，但在泡溫泉時一定要注意一些細節。比如浸泡前，先溫水淋浴身體，讓身體適應水溫，但不必打濕頭發，以免泡湯時濕頭發讓人著涼。下水時要緩慢，從腳部開始一點點入水，讓身體充分適應水溫。泡湯時心臟以上可以不泡在水中，以免加重心臟負擔。此外，泡完溫泉后也不宜立即按摩，以免使血液循環再次加速，增大心臟的壓力。出水之后，一定要及時把全身擦干，尤其注意前胸后背、頭頸部的保暖。

　　三、 人體在泡溫泉后全身毛細血管擴張，周身血管的血容量增多，頭部供血減少，容易出現頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

　　四、 溫泉會在水池邊標明池水的溫度，有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人可以選擇略低的溫度，如37℃-38℃微溫的溫泉。而有風濕病、腸胃病、神經痛等病癥的人可以多選擇43℃-45℃的高溫溫泉。當泉水溫度比較高時，水里的人可能有出汗、口干、胸悶等不適的感覺，這是血液循環過快的正常反應。此時可以去溫度稍低的水池浸泡，也可以離開水池，喝點水緩解一下。

　　五、 泡溫泉時會消耗掉身體大量的水分，要不時地喝水補充水分，以免出現脫水現象。心血管疾病患者配一些急救藥物，自己用慣的藥還是要隨身攜帶。有基礎疾病的人泡溫泉建議有家人陪同，發生意外時可有人照應。
 

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