
當前位置: 上海徐浦中醫醫院 > 中醫科 >
“穿三層襪子腳還是冰的,被窩暖到天亮都沒捂熱”——一到冬天,不少女生就被手腳冰涼纏上,明明身上穿得厚實,指尖和腳尖卻像揣著冰疙瘩,連敲鍵盤都覺得凍得慌。徐浦特聘專家顧家政說,女生手腳冰涼多是“內在火力不足”,別光靠外在取暖,試試暖身膏方搭配小技巧,由內而外暖起來,整個冬天都能告別“冰爪子”。
為啥女生冬天更愛手腳冰涼?顧家政解釋,除了體質偏寒的先天因素,很多人是后天習慣拖垮了“暖力”:夏天貪涼喝冰飲、吹空調,讓寒氣悄悄積在體內;冬天為了顯瘦穿得單薄,尤其腰腹、腳踝露在外面,氣血循環受阻,熱量送不到四肢末端;長期久坐不動,血液循環變慢,也會讓手腳成了“散熱區”,這些都不是單純多穿衣服能解決的。

想要從根上暖起來,關鍵是激活身體的“內在暖爐”。相比暖手寶、電熱毯這些“臨時救急”的外在取暖,暖身膏方的優勢在于“溫和調”,它不是靠外力烘熱皮膚,而是通過滋養身體來暢通氣血,就像給身體加了“燃料”,讓熱量自然輸送到四肢,暖得更持久、更舒服。而且膏方口感溫潤,不用費心熬煮,每天按劑量吃一點,很適合忙碌的女生。
不過顧家政提醒,暖身膏方不是“通用款”,每個人的體質不同,適合的膏方也有差異,比如有的人體寒明顯,有的是氣血不足,一定要在專業指導下選擇,別盲目跟風買,這樣才能既安全又見效。當然,膏方調理也要搭配日常習慣,暖身效果才會翻倍。
這幾個暖身小細節別忽視:穿搭別只顧“風度”,穿高腰褲護住腰腹,戴個護踝遮住腳踝,這些都是氣血循環的關鍵部位;飲食上少碰生冷食物,早上喝碗溫熱的雜糧粥,下午泡杯姜棗茶,讓腸胃和身體都暖起來;每天抽15分鐘做些簡單拉伸,比如踮腳尖、轉腰,或者飯后散散步,促進血液循環,幫熱量“跑”到手腳。
如果手腳冰涼已經影響到睡眠,比如半夜凍醒,別硬扛著。暖身膏方調理加上科學的保暖習慣,用不了多久就能感覺到指尖、腳尖慢慢變熱,睡覺也不用再蜷成一團。顧家政說,女生冬天暖身要趁早,提前把身體的“火力”備足,才能舒舒服服過個暖冬,再也不用羨慕別人手腳熱乎乎啦。
(文章來源:39健康等網絡健康科普平臺)健康熱線:021-6685 5555
地址:浦東新區上南路4091號(近凌兆路)
公安部備案號:31011502000970
ICP備案號:滬ICP備16020585號-19
醫療備案:滬衛(中醫)網審【2014】第20013號
本網站信息僅供參考,不能作為診療及醫療依據。
