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“秋風剛刮幾天，就鼻塞流涕打噴嚏”——每到夏秋換季，不少人就成了感冒的“常客”。明明穿得不少，卻還是一不留神就中招，反復感冒不僅影響工作生活，還總讓人提不起精神。徐浦特聘專家顧家政表示，換季感冒多是抵抗力“掉了鏈子”，溫和的增強抵抗力膏方搭配科學護理，就能幫你筑牢健康防線，安穩度過多事之“秋”。

為啥一換季就容易感冒？顧家政解釋，秋季氣溫忽高忽低，早晚溫差能差十幾度，身體的“防御開關”還沒及時調整；加上空氣變干燥，呼吸道黏膜容易受損，病毒細菌就趁機“鉆空子”。更關鍵的是，夏天貪涼吹空調、吃冷飲的習慣，會讓身體抵抗力悄悄下降，到了換季時就“不堪一擊”，這也是很多人“年年換季必感冒”的根源。

想要擺脫換季感冒的“魔咒”，核心是把抵抗力提上來。相比臨時吃感冒藥“救急”，提前用增強抵抗力膏方調理更靠譜。這類膏方的優勢在于“溫和養”，不是靠外力強行“殺菌”，而是通過滋養身體來激活自身的防御能力，就像給免疫系統“充能”。而且膏方口感溫潤，服用起來很方便，不用費心煎煮，無論是忙碌的上班族還是家里的老人，都能輕松堅持。

不過顧家政提醒，膏方調理講究“對癥”，每個人的體質不同，適合的膏方也有差異，一定要在專業指導下選擇，避免盲目跟風服用，這樣才能既安全又有效果。同時，膏方的作用需要生活習慣配合，才能最大化發揮，這幾點小細節千萬別忽視。

首先是“亂穿衣”不如“巧穿衣”，遵循“洋蔥式穿搭”，里面穿透氣的薄衣，外面搭件防風外套，熱了能脫、冷了能加，比一味穿厚更能適應溫差。其次要給呼吸道“補水”，多喝溫水保持黏膜濕潤，少用嗓過度，避免呼吸道變得脆弱。飲食上可以多吃些溫潤的食材，比如銀耳、百合、南瓜，少吃辛辣刺激的食物，減輕身體負擔。

另外，每天抽20分鐘做些溫和的運動，比如快走、八段錦，能促進血液循環，幫身體適應溫度變化。晚上別熬夜，保證7-8小時睡眠，讓免疫系統在夜間充分修復。如果已經出現輕微鼻塞、喉嚨干的癥狀，別硬扛，及時調整作息和飲食，搭配膏方調理，就能把感冒苗頭“掐滅”在搖籃里。

顧家政強調，換季感冒不是“小毛病”，反復感冒還可能引發其他健康問題。與其等感冒了再折騰，不如提前做好準備，用膏方筑牢抵抗力防線，搭配科學的日常護理，這個秋天就能遠離鼻塞流涕的困擾，清爽又健康。