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在女性的健康之路上，HPV 感染就像一顆突然出現的 “石子”，讓不少人驚慌失措。一旦查出 HPV 感染，大家最關心的問題往往是：離宮頸癌究竟還有多遠?今天，我們就跟隨上海徐浦中醫醫院的程航醫生，來深入了解一下這二者之間的關系。

HPV，即人乳頭瘤病毒，家族十分龐大，目前已知的就有 200 多種亞型。在這眾多亞型中，并非所有都會對我們的健康構成嚴重威脅。程航醫生介紹，HPV 主要分為低危型和高危型。低危型 HPV 通常會引起一些良性病變，比如常見的生殖器疣，一般不會發展成宮頸癌。而高危型 HPV，像 16、18、31、33 等亞型，則與宮頸癌的發生密切相關。但這并不意味著感染了高危型 HPV 就一定會得宮頸癌。

從 HPV 感染發展到宮頸癌，是一個較為漫長且復雜的過程。大多數情況下，人體的免疫系統就像一支訓練有素的 “軍隊”，能夠識別并清除入侵的 HPV 病毒。據統計，超過 80% 的 HPV 感染是一過性的，也就是說，在感染后的 1-2 年內，病毒會被免疫系統自然清除，不會引起任何癥狀，更不會發展成宮頸癌。然而，如果免疫系統因為各種原因 “戰斗力下降”，比如長期熬夜、精神壓力過大、患有其他慢性疾病等，高危型 HPV 就有可能在體內持續感染。

程航醫生指出，高危型 HPV 的持續感染是宮頸癌發生的必要條件。但即便如此，從持續感染發展到宮頸癌前病變，再到宮頸癌，也需要相當長的時間，一般可能需要 10 年甚至更久。在這個過程中，定期的宮頸癌篩查就如同一位 “忠誠的衛士”，能夠及時發現 HPV 感染以及可能出現的病變。

對于已經查出 HPV 感染的女性，程航醫生給出了以下建議：首先，要保持積極樂觀的心態，過度的焦慮和恐懼反而會影響免疫系統的正常功能。其次，養成健康的生活方式至關重要。均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，為免疫系統提供充足的 “彈藥”;堅持適量的運動，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，增強身體的抵抗力;保證充足的睡眠，每晚 7-8 小時的高質量睡眠有助于免疫系統的修復和強化。此外，戒煙限酒也是提高免疫力的重要措施。

查出 HPV 感染并不意味著就踏上了通往宮頸癌的 “不歸路”。只要我們正確認識 HPV 感染與宮頸癌之間的關系，積極配合醫生進行定期篩查和必要的治療，養成健康的生活方式，就能夠在很大程度上降低宮頸癌發生的風險。