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“腸癌術后腹瀉是常見并發癥，不少患者因頻繁腹瀉影響營養吸收與生活質量，卻不知通過科學的飲食調整和簡單訓練就能有效緩解。” 徐浦中醫醫院特聘專家張暉主任(深耕腸癌術后康復診療，擅長并發癥調理)指出，術后腹瀉多與腸道功能未完全恢復、消化吸收能力下降相關，做好 “2 個飲食調整 + 1 個訓練”，可逐步改善不適，助力術后恢復。

腸癌術后為啥易腹瀉?核心是腸道功能 “待修復”

張暉主任解釋，術后腹瀉并非 “腸道感染”，主要與腸道生理變化相關：

腸道蠕動紊亂：手術可能影響腸道神經調節，導致腸道蠕動速度加快，食物殘渣停留時間縮短，水分吸收不充分，引發腹瀉;

消化酶分泌不足：腸道黏膜在手術中受損，早期消化脂肪、蛋白質的酶類分泌減少，攝入難消化食物易引發腸道刺激，加重腹瀉;

腸道菌群失衡：術后抗生素使用、飲食結構改變可能破壞菌群平衡，有害菌增多會刺激腸道，導致排便次數增多、糞便稀溏。

2 個飲食調整，減少腸道刺激、改善腹瀉

針對術后腹瀉，飲食調整需遵循 “溫和、易消化、護腸道” 原則，具體可從兩方面入手：

1. 調整食物種類：避開 “刺激型”，選 “保護型”

忌口三類食物：

① 高纖維食物：如芹菜、韭菜、粗糧等，術后早期腸道消化能力弱，高纖維易加重腸道負擔，待腹瀉緩解后再逐步添加;

② 油膩 / 油炸食物：如肥肉、炸雞等，脂肪難以消化，會刺激腸道蠕動加快，加重腹瀉;

③ 生冷 / 辛辣食物：如冰飲、辣椒、大蒜等，直接刺激腸道黏膜，誘發腸道痙攣，加劇不適;

優選三類食物：

① 低渣易消化食物：如小米粥、軟面條、蒸蛋羹等，減少腸道消化壓力;

② 補脾胃護腸道食物：如山藥、茯苓、蘋果泥(去皮)等，溫和滋養腸道黏膜，幫助恢復腸道功能;

③ 補充電解質食物：如淡鹽水、口服補液鹽，腹瀉易導致電解質紊亂，適量補充可預防乏力、脫水。

2. 調整進食方式：“少量多餐 + 細嚼慢咽”

少量多餐：每天分 5-6 次進食，每次吃七八分飽，避免單次攝入過多食物增加腸道負擔;

細嚼慢咽：每餐進食時間不少于 20 分鐘，充分咀嚼食物，將食物磨碎后再咽下，幫助腸道更好地消化吸收，減少刺激。

張暉主任：1 個訓練 —— 腹式呼吸，輔助調節腸道功能

除飲食調整外，簡單的腹式呼吸訓練可幫助改善腸道蠕動，緩解腹瀉：

訓練方法：平躺在床上，雙腿屈膝，雙手放在腹部;用鼻子緩慢吸氣，感受腹部慢慢隆起，保持 3 秒后，用嘴巴緩慢呼氣，感受腹部逐漸凹陷;每次練習 10-15 分鐘，每天 2 次;

作用原理：腹式呼吸能通過腹部起伏按摩腸道，調節腸道蠕動節奏，同時放松身心、減輕焦慮，避免情緒緊張加重腸道功能紊亂。

若腹瀉持續超 2 周，或伴隨腹痛、便血、體重驟降等情況，需及時就醫排查腸道感染、吻合口炎癥等問題;術后飲食與訓練需循序漸進，不可急于求成。通過科學調理，多數患者的腸道功能會在術后 3-6 個月逐步恢復，腹瀉癥狀也會隨之緩解。