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炎炎夏日，持續(xù)的高溫?zé)崂瞬粌H讓人感到不適，更給腫瘤患者的健康帶來諸多挑戰(zhàn)。由于腫瘤本身及治療對身體的影響，患者免疫力相對薄弱，更容易受到高溫天氣的侵害。如何才能平安度過酷暑?上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科專家王菊勇醫(yī)生帶來這份實用的防暑攻略，為腫瘤患者的夏日健康保駕護航。

調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境，避免高溫直曬

王菊勇醫(yī)生提醒，腫瘤患者應(yīng)盡量減少高溫時段外出，如需外出，務(wù)必做好防曬措施，穿戴寬邊遮陽帽、太陽鏡，涂抹溫和的防曬霜，并攜帶遮陽傘。居家時，合理使用空調(diào)和風(fēng)扇，將室內(nèi)溫度控制在 26℃ - 28℃，保持空氣流通，但要避免冷風(fēng)直吹。同時，可在室內(nèi)放置綠植或使用加濕器，增加空氣濕度，緩解因空調(diào)使用導(dǎo)致的皮膚干燥、口鼻不適等問題。

科學(xué)補水，兼顧營養(yǎng)

夏季人體水分流失快，腫瘤患者更需要及時補充水分。王菊勇醫(yī)生建議，每天飲水應(yīng)不少于 1500 - 2000 毫升，可選擇溫開水、淡茶水、鮮榨蔬果汁等，少量多次飲用，避免一次性大量飲水增加心臟負擔(dān)。在飲食方面，要注重營養(yǎng)均衡，多吃清熱解暑、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如綠豆湯、冬瓜湯、銀耳羹、魚肉、雞蛋等。

適度運動，注意休息

適當(dāng)運動有助于增強體質(zhì)，但腫瘤患者夏季運動要格外注意。王菊勇醫(yī)生建議選擇清晨或傍晚氣溫相對較低時，進行散步、八段錦、瑜伽等舒緩的運動，每次運動時間控制在 30 分鐘左右，以微微出汗為宜，避免過度勞累。運動后要及時補充水分，待身體平靜后再洗澡。此外，保證充足的睡眠對恢復(fù)體力、提高免疫力至關(guān)重要，患者應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，每天午休 30 分鐘 - 1 小時，讓身體得到充分休息。

關(guān)注身體變化，及時就醫(yī)

高溫天氣下，腫瘤患者要密切關(guān)注自身身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、心慌、惡心等中暑先兆癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣領(lǐng)，用濕毛巾擦拭身體降溫，并及時補充水分。若癥狀持續(xù)不緩解，需盡快前往醫(yī)院就診。

王菊勇醫(yī)生強調(diào)，每位患者的情況不同，防暑措施應(yīng)因人而異，建議患者定期與主治醫(yī)生溝通，制定個性化的夏季健康方案，以積極樂觀的心態(tài)迎接炎炎夏日。