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生活中，不少女性在查出乳腺結(jié)節(jié)后，常聽人說 “這病是氣出來的”。那么，乳腺結(jié)節(jié)和生氣、情緒波動(dòng)之間究竟有沒有關(guān)系?上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)專家程航主任，從中醫(yī)理論和臨床經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，為大家解開這一健康謎團(tuán)。

程航主任介紹，從中醫(yī)角度來看，乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生與人體的氣血、臟腑功能密切相關(guān)，而情緒因素在其中扮演著關(guān)鍵角色。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁。當(dāng)女性長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒中，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝氣一旦郁結(jié)，就如同交通堵塞，氣的運(yùn)行受阻，進(jìn)而影響血液的運(yùn)行和津液的代謝。氣血運(yùn)行不暢，津液無法正常輸布，就容易凝聚成痰，痰瘀互結(jié)，久而久之，便在乳房部位形成結(jié)節(jié)。

雖然情緒因素對(duì)乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生發(fā)展影響顯著，但程航主任強(qiáng)調(diào)，乳腺結(jié)節(jié)并非單純 “氣出來的”，它是多種因素共同作用的結(jié)果。除了情緒，飲食不節(jié)、生活習(xí)慣不良、先天體質(zhì)等因素也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。比如長(zhǎng)期食用辛辣、油膩、高糖食物，會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失常，內(nèi)生痰濕;經(jīng)常熬夜、過度勞累，則會(huì)耗傷氣血，影響臟腑功能。此外，一些女性本身存在肝腎陰虛、沖任失調(diào)等體質(zhì)問題，也更容易出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)。

既然情緒與乳腺結(jié)節(jié)關(guān)系密切，日常生活中該如何調(diào)理呢?程航主任結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，給出了實(shí)用建議。首先是情志調(diào)節(jié)，女性朋友們要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢。可以培養(yǎng)興趣愛好，如瑜伽、繪畫、聽音樂等，幫助放松身心;遇到煩心事，及時(shí)與家人、朋友傾訴，避免將負(fù)面情緒積壓在心里。其次，在飲食上，遵循清淡、均衡原則，多吃新鮮蔬菜水果，以及具有疏肝理氣作用的食物，如佛手、陳皮、玫瑰花等;減少肥甘厚膩、刺激性食物的攝入。此外，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)也很重要，像散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)。