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得了肩周炎如何自我推拿——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：推拿是中醫(yī)特色療法，具有舒筋活絡(luò)、宜通氣血、活血化瘀、緩解痙攣、消腫止痛、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑等功效，能夠在不吃藥、打針的情況下，改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，進(jìn)而達(dá)到防病治病的作用。那么，得了肩周炎如何自我推拿治療呢?下面，我們有請上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生的詳細(xì)介紹一下。
得了肩周炎如何自我推拿治療?自我推拿治療肩周炎是通過對人體經(jīng)絡(luò)穴位施加不同的刺激來實(shí)現(xiàn)的。
1、自我推拿治療肩周炎取穴
肩前、肩髃、肩髎、臑會、臂臑、曲池
肩前：腋前皺襞紋頭上1寸。
肩髃：肩峰端下緣，當(dāng)肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，三角肌上部中央，即手臂側(cè)平舉時，肩部出現(xiàn)兩個凹陷，前方的凹陷中。
肩髎：肩峰后下方，上臂外展，當(dāng)肩髃穴后寸許的凹陷中。
臑會：在尺骨鷹嘴與肩髎穴連線上，肩髎穴下3寸，當(dāng)三角肌的后緣。
臂臑：在曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上七寸處，當(dāng)三角肌下端。
曲池：屈肘成直角，當(dāng)肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。
2、自我推拿治療肩周炎治療方法
(1)各按揉肩前、肩髃、肩髎、臂臑、臑會、曲池穴1分鐘。
(2)用拇指或食、中、無名指撥疼痛較明顯的部位，約1-2分鐘。
(3)捏拿肩關(guān)節(jié)及其附著的肌肉，如三角肌、岡上肌及肱二頭肌等。
(4)功能鍛煉：雙手做前后搖擺及外展運(yùn)動，幅度由小到大;健手在背后牽拉患手;正對或側(cè)對墻壁，做爬墻動作。
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