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“一到經期就蜷縮成蝦，小腹冷得像揣了冰袋，止痛藥成了隨身必備”——宮寒痛經的折磨，讓不少女生談“經”色變。喝紅糖水、貼暖寶寶只能暫時緩解，下次經期疼痛依舊如約而至。徐浦特聘專家孫卓君說，宮寒痛經的根源在“寒凝氣滯”，光靠外護不夠，試試暖宮膏方從內調理，溫經散寒，讓每個月都能輕松度過。

很多女生不知道，宮寒不是小問題，而是長期不良習慣“養”出來的。愛吃冰飲、穿露臍裝、長期熬夜，都會讓寒氣悄悄侵入子宮；壓力大、情緒差則會導致氣血運行不暢，寒氣瘀堵在宮腔內，經期時經血排出受阻，自然引發劇烈疼痛。這些問題靠臨時止痛治標不治本，得用溫和的方式驅散寒氣、疏通氣血。

孫卓君強調，暖宮膏方調理宮寒痛經的核心在于“溫而不燥、通補結合”。它不像辛辣的暖身食物那樣容易上火，而是以溫潤的特性慢慢驅散子宮寒氣，就像給冰冷的子宮敷上“暖寶寶”，從內到外暖起來；同時還能幫著疏通瘀堵的氣血，讓經血順暢排出，從根源上減少疼痛發作。

作為女生的“經期小衛士”，暖宮膏方特別貼合日常需求。它是濃縮的膏狀質地，口感清甜溫潤，沒有苦澀味，每天早晚各一勺，用溫水沖開就能喝，操作簡單到不用費心。不管是趕早八的學生黨，還是忙碌的上班族，都能輕松把調理融入生活，不用像熬中藥那樣占用大量時間。

暖宮膏方的優勢還在于“辨證適配”。每個女生的宮寒程度不同，有的是單純怕冷痛經，有的還伴有月經量少、顏色發黑、手腳冰涼等問題。孫卓君會通過專業診斷，摸清每個人的具體情況，針對性調整膏方搭配，讓散寒更精準，避免“千人一方”效果不佳的問題，貼合不同女生的體質需求。

配合暖宮膏方調理時，兩個小習慣能讓效果翻倍。一是“遠離寒源”，經期前后別碰冰飲、冰水果，穿衣服注意護住腰腹和腳踝，別為了愛美讓寒氣有機可乘；二是“適度暖身”，每天抽10分鐘用熱水泡腳，或者做簡單的腰腹熱敷，能促進局部血液循環，幫著膏方更好地發揮散寒作用。

孫卓君提醒，宮寒調理是個循序漸進的過程，別指望喝幾天就徹底擺脫疼痛，一般堅持1-2個經期周期，就能明顯感覺到小腹不那么冷了，疼痛程度也會減輕，慢慢就能和止痛藥說再見。想定制專屬暖宮膏方，不妨通過上海徐浦中醫醫院官方渠道預約孫卓君專家的號，讓專業調理幫你驅散宮寒，每個經期都能輕松自在，不用再硬扛疼痛。