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隨著冬季的到來，氣溫驟降，萬物歸藏，人體也迎來了陽氣內斂、氣血運行緩慢的季節。上海徐浦中醫醫院副主任醫師、上海中醫藥大學副研究員周龍妹提醒我們，此時正是扶助陽氣、提升正氣的重要時期，也是防治疾病、改善體質的關鍵時刻。

冬季氣候干燥，氣溫下降，容易引發人體內部的陰陽失調，導致各種身體不適，例如口干舌燥、皮膚干燥、失眠等。周龍妹醫生建議，我們可以通過合理調整飲食、保持室內外溫差適宜、適量運動等方式進行調理。冬季應該注意多食用滋補暖身、增強免疫力的食品，如雞肉、牛肉、羊肉等，同時避免過多食用寒涼食品，如生冷蔬菜和水果。此外，保持室內外溫差適宜，避免頻繁進出門窗和過度穿脫衣服，也是預防感冒等疾病的有效方法。適當的體育鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝，增強體質，提高免疫力，但需要注意運動強度和防寒措施。

然而，僅僅依靠日常調理可能還不夠，周龍妹醫生特別推薦了徐浦中醫醫院推出的特色療法——“三九貼”。這是一種傳統中醫外治法，通過在冬至期間將藥物敷貼于特定穴位，以達到增強體質、預防疾病的效果。

“三九”源自我國民間對寒冬的計時方法，指的是冬至后的81天被劃分為9個時段，每九天為一個“九”，其中冬至后的第一天至第二十七天被稱為“三九天”。這是一年中最為寒冷的時間段，陰氣上升至極點，人體陽氣內斂，衛外不足，容易導致氣血運行緩慢，從而易生疾病。中醫講究“天人合一”，認為人與自然應相互協調，因此冬季成為了進補和穴位貼敷的理想時期。

“三九貼”正是基于這一理念，將配制好的中藥碾磨成粉末，制成膏藥，分別貼在人體的不同穴位上，如大椎、肺俞、心俞、膈俞等。這些穴位與人體經絡相連，通過藥物敷貼，可以激發人體閉塞的毛孔和瘀阻的經絡，升提機體陽氣，鼓舞人體正氣，驅散體內寒氣，從而達到增強體質、預防疾病的目的。

“三九貼”的適應癥廣泛，包括呼吸系統疾病(如慢性支氣管炎、支氣管哮喘等)、消化系統疾病(如中焦虛寒、虛寒性胃病等)、婦科疾病(如下焦虛寒、宮寒等)以及風濕骨病(如關節痛、骨質增生等)。此外，對于平素四肢怕冷、手腳冰涼以及寒性原因引起的失眠多夢等癥狀，也有顯著的改善效果。

周龍妹醫生強調，“三九貼”并非一朝一夕之功，而是需要連續貼敷幾個“九”才能達到最佳效果。因此，患者需耐心堅持，按時貼敷，以達到扶助陽氣、提升正氣的目的。在這個寒冷的冬季，讓我們一起為身體貼上一張“三九貼”，為健康保駕護航。