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不少人秋冬吃膏方進補，卻總覺得 “沒效果”—— 有的吃了上火口干，有的吃了腹脹不消化，甚至有人覺得身體狀態(tài)反而變差。對此，上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院特聘名中醫(yī)田俊指出，喝膏方?jīng)]效果，并非膏方本身不好，核心是沒根據(jù)自身 “體質(zhì)” 定制，盲目跟風吃通用膏方，自然難以契合身體需求，甚至可能引發(fā)不適。

為何 “體質(zhì)不對”，膏方就沒效果?

田俊醫(yī)生解釋，中醫(yī)進補講究 “辨證施補”，膏方的核心價值在于 “一人一方、貼合體質(zhì)”。若忽視體質(zhì)差異，直接選擇通用膏方(如盲目吃溫補類膏方)，會出現(xiàn)兩種問題：

不對癥無效果：比如氣虛體質(zhì)者吃了側(cè)重滋陰的膏方，或濕熱體質(zhì)者吃了溫補的膏方，膏方功效與身體需求相悖，自然難以改善不適;

錯補致不適：陽虛怕冷者吃了寒涼性質(zhì)的膏方，會加重畏寒、腹瀉;陰虛火旺者吃了人參、鹿茸等溫補膏方，會引發(fā)上火、失眠，反而損傷身體。

田俊醫(yī)生強調(diào)，膏方的 “效果” 源于對體質(zhì)的精準匹配，而非膏方食材的貴賤，辨對體質(zhì)是吃對膏方的第一步。

田俊醫(yī)生拆解：4 類常見體質(zhì)，膏方選擇大不同

要讓膏方發(fā)揮作用，需先明確自身基礎體質(zhì)，再對應選擇適配膏方：

氣虛體質(zhì)(易疲勞、少氣懶言)：適合 “益氣健脾” 類膏方，可配伍黃芪、黨參、山藥等藥材，補充身體元氣，改善乏力;避免寒涼、滋膩膏方(如含麥冬、熟地過多)，以免加重脾胃負擔;

陰虛體質(zhì)(口干咽燥、手足心熱)：需選 “滋陰潤燥” 類膏方，搭配麥冬、玉竹、百合等，緩解陰虛內(nèi)熱;忌吃人參、肉桂等溫補膏方，否則易引發(fā)上火;

濕熱體質(zhì)(舌苔黃膩、腹脹口苦)：這類體質(zhì)不適合直接吃滋補膏方，需先通過 “清濕熱” 的 “開路方” 調(diào)理(如用茯苓、薏米、茵陳煮水)，待濕熱消退后，再根據(jù)改善情況選擇清淡的調(diào)理膏方;

陽虛體質(zhì)(畏寒怕冷、手腳冰涼)：適合 “溫陽散寒” 類膏方，可加入生姜、桂枝、鹿茸(少量)等，溫補陽氣;避免含生地、玄參等寒涼藥材的膏方，以免加重陽虛癥狀。

想讓膏方有效，田俊醫(yī)生給 3 個關(guān)鍵建議

先找專業(yè)醫(yī)生辨證：吃膏方前，務必找中醫(yī)(如田俊醫(yī)生)通過望聞問切判斷體質(zhì)，明確是否適合吃膏方(如急性病發(fā)作期、感冒發(fā)燒時不適合)，再定制專屬膏方，不盲目購買成品膏方;

重視 “開路方” 作用：若脾胃虛弱、體內(nèi)有濕熱或痰濕，可先服用 1-2 周 “開路方”(溫和的調(diào)理湯劑)，改善脾胃功能、清除體內(nèi) “濁氣”，為膏方吸收打下基礎，避免 “虛不受補”;

按要求規(guī)范服用：膏方需按醫(yī)囑控制劑量(通常每日 1-2 次，每次 15 克左右)，用溫水沖服;服用期間避免辛辣、油膩、生冷食物及濃茶，規(guī)律作息，讓身體更好地吸收膏方營養(yǎng)。

【上海膏方醫(yī)院】膏方是 “慢調(diào)理” 的過程，通常服用 1-2 周后才會逐漸顯現(xiàn)效果，不可急于求成;若服用期間出現(xiàn)明顯不適(如上火、腹瀉)，需及時停用并咨詢醫(yī)生調(diào)整配方。“吃膏方的核心是‘對體質(zhì)’，選對了膏方，才能真正達到補虛扶正、調(diào)理身體的效果，盲目進補反而適得其反。”