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　　懷孕初期，女性朋友身體可能會出現一系列的情況，失眠就是當中較為常見的一種。如果一直都失眠而且沒有及時處理的話，對孕婦本身和腹中的胎兒健康都不好。那初期懷孕失眠怎么辦才好呢?今天就來給大家介紹四種能夠有效緩解懷孕初期失眠的方法。

　　一、調整心態

　　其實孕婦初期的時候會出現失眠的情況，多是因為懷孕剛開始的時候過于激動而導致的，一般并不用過分的擔心，只要能夠及時的調整好自己的心態，讓自己處于一個平和的狀態下，就可以有效的緩解失眠的癥狀。

　　二、釋放壓力

　　如果懷孕以后孕婦老是想著非要生一個男孩子或者是女孩子，或者是因為其他的因素而給自己了太大的壓力的話，也會比較容易出現失眠的這種情況。懷孕以后一定要注意不要想太多，平時可以適當的聽聽音樂，散散步，以此來緩解自己的壓力。

　　三、養成健康的飲食習慣

　　飲食習慣不健康也是導致女性懷孕早期失眠的一大因素，若是懷孕初期的時候，晚上總是喜歡吃太多的東西，那么睡覺之前這些東西就可能得不到很好的消化，因此也就出現了失眠的情況。所以一定要注意晚上的時候飲食要適度，另外在吃完東西以后最好是能夠做一些如散步之類的運動。

　　四、服用藥物

　　如果孕婦失眠的情況比較嚴重，可能單靠日常生活當中的調理也是不能夠起到很好作用的。建議最好是看一看醫生，并在醫生的指導下適當的服用一些會對胎兒造成比較小的刺激的，具有鎮靜效果的藥物來幫助緩解失眠的癥狀。

　　初期懷孕失眠怎么辦?在懷孕初期的時候，女性朋友可以根據自己失眠的實際原因選擇以上的幾種方式來緩解失眠的情況。失眠并不是一件小事情，懷孕以后若是總是失眠，一定要引起高度的重視，盡早采取合適的方式治療。