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　　春天：少吃酸性食物，可能對胃有一定的刺激性。

　　春天來時要少吃酸性食物，多吃點甜味食物，如山藥、紅薯、蘋果、大棗等，以養脾臟之氣，而那些腹脹、便秘、氣血不足，月經不調的人，每日可空腹多吃些小棗，既補血健脾，又益氣通便，暑日以小棗為佳。

　　就健康而言要注意早上要吃的豐富營養，中午要吃飽，但不要過飽，實行少食多餐，只需七分飽，而晚上腸胃等需要休息，所以要吃的少。最忌會暴飲暴食，一餐當多餐的現象。

　　夏天：也要注意“暖胃”，少貪涼。

　　夏天濕氣較重，在雨天多悶熱的天氣，所以多吃豆類或豆類制品有利于健脾利濕，可以養胃，同時要少淋雨。吃飯能坐著的時候盡量坐著，不要站立或蹲著。坐著的時候對于脾胃的消化是比較好的，對脾胃的壓力也比較小。

　　秋天：可以用按摩肚臍的方法來保養自己的脾胃。

　　從立秋開始需要多喝粥，粥是腸胃容易吸收的東西，也是比較健脾的食物。例如八寶粥、山藥薏苡仁粥等都是非常好的粥，對于養胃也是非常好的。在睡覺前可以通過按摩肚臍的方法來保護自己的胃，向在飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。

　　冬天：太陽較少，所以可以多曬太陽。

　　冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，所以平時最好早睡晚起、多曬太陽，這樣利于身體的調養，有時睡眠也是治愈身體的一劑“良藥”。

　　脾向來都有有“后天之本”、“生化之源”的美譽，所以保護脾胃，擁有一個好的脾臟，對于人體免疫功能的提高也是非常有好處的，所以趕緊來保護自己那獨一無二的脾胃吧!中醫調理失眠的方法有哪些?

　　對于失眠這種現象，中醫是可以有效地進行調理的，而且效果非常的不錯。不過很多人還不知道到底該如何調理。今天我就來為大家具體的介紹幾種中醫調理失眠的方法。如果你近也出現了失眠的情況的話，不妨跟我一起來做一個詳細地了解。

　　居室內空氣流通，溫度適宜，光線柔和，避免各種噪音，床鋪應保持清潔、干燥、舒適。睡前遮擋床簾、關燈，并用熱水泡腳。可在醫生指導下針刺神門、三陰交等穴或用梅花針刺激脊柱兩側，或進行按摩，以鎮靜安神。或用酸棗仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前沖服。

　　囑病人注意精神調攝，喜怒有節，心情愉快。每日應有適當活動，增強體質，可做氣功、太極拳等。平日注意生活規律，按時作息。

　　拍打涌泉穴。每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。

　　仰臥揉腹。每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。

　　如果出現了失眠的情況的話，大家一定要注意保持室內空氣的流通，同時還需要注意調整自己的情緒上自己保持一個平和的心態。如果有必要的話，也可以拍打涌泉穴或者是仰臥揉腹，這樣可以有效地緩解失眠的癥狀。
　　但愿上述介紹對您有所幫助。到正規醫院就診，作為市醫保定點單位，上海徐浦中醫醫院匯集了眾多臨床診療經驗豐富的醫生，可根據患者的實際情況制定個性化的治療方案。